Наушники и потеря слуха: как сохранить здоровье ушей — г. Нижний Тагил

Современные наушники стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их повсюду: в транспорте, на работе, во время занятий спортом. 

Однако мало кто задумывается о том, какой вред они могут нанести нашему слуху. 

Длительное прослушивание громкой музыки в наушниках – одна из основных причин развития тугоухости.

Как наушники влияют на слух

Внутри нашего уха находятся волосковые клетки, которые преобразуют звуковые колебания в электрические импульсы, передаваемые в мозг. 

Громкий звук повреждает эти клетки, и они перестают функционировать. К сожалению, поврежденные волосковые клетки не восстанавливаются, что приводит к постепенной потере слуха.

Представьте себе луг с травой. Если по нему постоянно ходить, трава примнется и со временем погибнет. То же самое происходит и с волосковыми клетками в нашем ухе под воздействием громкого звука.

Прослушивание музыки на умеренной громкости в течение короткого времени не нанесет существенного вреда вашему слуху.

Какие наушники наиболее опасны

Особую опасность представляют наушники-вкладыши («затычки»), которые вставляются непосредственно в слуховой проход. Они не блокируют внешние шумы, поэтому, чтобы услышать музыку, мы вынуждены увеличивать громкость.

Пример: вы едете в метро и слушаете музыку в наушниках-вкладышах. Шум поезда составляет около 80 дБ. Чтобы заглушить этот шум, вы увеличиваете громкость плеера до 100 дБ и выше. При таком уровне звука ваши волосковые клетки подвергаются серьезной нагрузке.

Использование наушников с шумоподавлением позволяет слушать музыку на более низкой громкости, так как они эффективно блокируют внешние шумы.

Безопасные уровни громкости и время прослушивания

Согласно исследованиям, безопасным уровнем громкости для прослушивания музыки в наушниках считается 60% от максимальной громкости плеера. При этом время прослушивания не должно превышать 60 минут в день.

Если максимальная громкость вашего плеера составляет 100 дБ, то безопасный уровень громкости – 60 дБ.

Прослушивание музыки на максимальной громкости в течение нескольких часов подряд может привести к необратимым повреждениям слуха.

Как защитить свой слух

• выбирайте правильные наушники – отдавайте предпочтение наушникам с шумоподавлением или индивидуальным насадкам, изготовленным по слепку вашего уха;
• соблюдайте безопасный уровень громкости – не слушайте музыку громче 60% от максимальной громкости плеера;
• ограничивайте время прослушивания – делайте перерывы каждые 60 минут;
• регулярно проверяйте слух – обращайтесь к врачу-сурдологу для профилактических осмотров.

Установите на своем смартфоне приложение, которое измеряет уровень громкости звука в наушниках и предупреждает о превышении безопасного уровня.

Игнорирование первых признаков ухудшения слуха, таких как звон в ушах или ощущение заложенности, может привести к прогрессированию тугоухости.

Следуя простым правилам, вы сможете наслаждаться любимой музыкой, не опасаясь за здоровье своих ушей. 

Помните: потерянный слух, к сожалению, не восстанавливается.